Vi?c t?p thêm các t? th? yoga ??n gi?n có th? giúp các runner t?ng c??ng s?c m?nh c? th?, gi?m c?ng th?ng, nguy c? ch?n th??ng và c?i thi?n Hello?u su?t.T? do tu?i 50 – S?n sàng cho cu?c s?ng v? già T? do tu?i fifty – S?n sàng cho cu?c s?ng v? già?? t? l? c??c gi?a các kèo ??t t? l? th?ng cao thì ng??i ch?i c?n th??ng xuyên c?p nh